Changement de saison : les réflexes bien-être à adopter

L’automne est de retour ! Comme à chaque changement de saison, le corps doit s’adapter à un environnement changeant : hausse de température, plus de temps sous le soleil, journées qui se rallongent et reprise de la routine du travail après les vacances. Comment s’y préparer ?

Lorsque les saisons commencent à changer, il est important de bien nourrir notre corps avec des vitamines et des minéraux pour renforcer vos défenses naturelles. Entre le stress au travail, la fatigue accumulée et les périodes froides qui commencent, c’est souvent à ce moment que notre système immunitaire est en danger.

On fait le point sur les bons réflexes santé et bien-être !

Adaptez votre alimentation

Rester en forme pendant l’automne passe par des repas adaptés et le choix des bons aliments. Une bonne alimentation va aider à maintenir votre énergie tout au long de la journée et booster vos défenses immunitaires.

Voici quelques aliments clés à consommer :

Les aliments de saison, riches en vitamine C

En manque d’énergie ? Rechargez vos batteries et protégez votre organisme pour affronter le froid. La vitamine C se trouve principalement dans les fruits (kiwi, goyave, agrumes) et les légumes (poivrons, chou de Bruxelles, radis noir).

Boostez votre journée et renforcez vos défenses naturelles avec le Bien-Être Starter. Ses actifs, l’acérola et le camu-camu sont les fruits les plus riches en vitamine C : 50 à 80 fois plus élevé que l’orange !

Les poissons gras, huiles végétales et les œufs

Ces familles d’aliments aident à traverser ce changement de saison. Leur apport en acides gras essentiels (omega-3 et omega-6) favorise la circulation sanguine et contribue à la bonne santé mentale.

Mention spéciale pour le thym aux multiples propriétés médicinales

Purifiant et relaxant, le thym est une excellente source en vitamines et en minéraux. Cette plante est réputée pour dégager les voies respiratoires, aide à combattre les rhumatismes et soulage la toux.

Pour préparer votre corps contre le froid, le Bien-Être Immunité offre une protection de votre système immunitaire.

Prenez soin de vos cheveux

Les feuilles tombent des arbres en automne et il en est de même pour vos cheveux. Chute de cheveux, couleur terne, cheveux cassants… Ne les laissez pas tomber !

Tout comme votre peau, il faut maintenir vos cheveux en bonne santé, en les gardant hydratés. En masque ou en shampoing (évitez ceux à base d’alcool), ils peuvent être aussi soignés avec une cure à base de compléments alimentaires aux actifs 100% naturels. En effet, la chute de cheveux s’explique par une carence en vitamines et minéraux (zinc, fer, vitamines du groupe B). Ces produits vont apporter ces nutriments pour réparer le cuir chevelu et favoriser la fabrication de kératine, élément essentiel à la repousse de cheveux.

Sur la cure d’un ou deux mois, la solution Bien-Être Cheveux va contribuer à garder vos cheveux pleins de vitalité. Ses actifs à base d’antioxydants comme la myrtille, le saw palmetto ou le cresson renforcent le cuir chevelu et fait raviver vos cheveux.

Gardez le rythme

Avec des journées plus courtes, la lumière du soleil s’estompe. Votre horloge biologique prend un coup et difficile de se motiver après une longue journée de travail. Vous êtes plus tentés de vous décontracter devant une série ? Au contraire, encouragez-vous à garder une bonne routine. Imposez-vous de bonnes nuits de sommeil (entre 7 et 9h), planifiez vos journées, mettez-vous au sport ou à d’autres activités !

Trouver votre rythme quotidien vous permettra non seulement de bouger, mais aussi d’améliorer votre humeur.

Pour une action globale, laissez-vous tentez par notre pack du moment : Starter + PréBioPro. Cette association de compléments renforce vos défenses immunitaires et vous permet de tenir le rythme tout au long de la journée. Ce pack est accessible à tous, mêmes aux enfants et aux femmes enceintes.