Changement d’heure : sommeil perturbé ?

Le voilà, il arrive le fameux changement d’heure ! 2 fois par an, comme un rendez-vous, vous changez toutes vos horloges, mais nous en oublions une, l’horloge interne ! Alors quelles conséquences pour votre organisme ? Comment Activa vous accompagne dans ce changement ?

Changement d’heure : une épreuve pour votre sommeil

Quels changement pour votre organisme ?

Le changement d’heure est l’occasion de réajuster votre mode de vie au cycle du soleil. Eh oui en automne le soleil se couche plus tôt et au printemps il préfère jouer aux prolongations. Ce changement d’heure est uniquement basé sur l’idée d’économiser de l’énergie. En effet, à 2h00 du matin, il sera 3h00 du matin, nous avançons nos montres d’une heure et nous perdons 1 heure de sommeil. Cette année le changement d’heure s’effectue dimanche 31 mars, dans la nuit de samedi à dimanche.

Cependant qu’en est-il pour votre organisme ? Votre organisme à ses petites habitudes bien établies : ajouter ou enlever une heure n’est pas sans conséquences sur votre métabolisme. On relève alors quelques perturbations :

  • des troubles de l’endormissement ou de l’attention,
  • des troubles de l’appétit,
  • une baisse de la capacité de travail,
  • et des troubles de l’humeur.

Comment anticiper ce changement d’heure ?

Un bon sommeil pour une meilleure vitalité, oui c’est possible. Alors comment préparer et anticiper ce changement d’heure ? Découvrez nos conseils avisés avec une gamme aux principes actifs innovants étudiés pour répondre à vos besoins au bon moment ! Des actions ciblées, des effets bénéfiques prolongés pour rééquilibrer tout votre écosystème. La richesse de la nature à portée de main, pour embellir votre quotidien.

Si vous êtes sensible au changement d’heure et que ce dernier agit sur votre humeur, nous avons la solution ! Le soir du changement d’heure, prenez 2 gélules Activa Bien-être Sommeil 1h avant de vous coucher, avec un grand verre d’eau. Cette solution vous aidera à vous endormir et à avoir une bonne et longue nuit réparatrice. Si vous ressentez toujours des troubles du sommeil, prolongez la prise de 2 gélules durant une semaine.

changement d'heure

Comment pallier vos troubles du sommeil?

Difficultés à vous endormir ?

Vous souffrez de troubles de l’endormissement ? Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Le changement d’heure ne va pas arranger les choses… Mais pourquoi n’arrivez-vous pas à dormir ? Trouvons la source du problème. Généralement c’est parce que vous cogitez trop sur votre quotidien et que vous avez du mal à “lâcher prise” :

  • votre boss vous mets la pression
  • la machine à laver vous a lâchée
  • votre fils a de mauvaises notes à l’école
  • la courroie de votre voiture doit être changée…

Pour pallier tous ces tracas du quotidien et retrouver le sommeil en toute sérénité, Activa vous propose une solution. Nous vous recommandons : 1 Activa Bien-être Sommeil 30 mn avant de se coucher et 1 Activa Bien-être Sérénité juste avant de se coucher, avec un grand verre d’eau.

Réveils nocturnes ?

En ce week-end de changement d’heure vous allez sortir, faire la fête ou même manger un bon repas entre amis ou en famille. Nous perdons 1h ce week-end alors autant en profiter ! Cependant, faites attention à ne pas en abuser, car si vous avez tendance à vous réveiller la nuit, le changement d’heure ne va pas vous aider…

Mais savez-vous pourquoi vous vous réveillez la nuit ? Chez Activa, nous avons notre petite idée… Pensez-y, le simple fait d’avoir eu un repas trop copieux va repousser la digestion. De ce fait, vous allez vous endormir le ventre lourd et vous réveiller au beau milieu de la nuit. Afin d’éviter cela, nous vous recommandons: 1 Activa Bien-être Sommeil lorsque vous avez fini votre repas copieux, puis 1 Activa Bien-être Digestion 30 mn avant de dormir.

Réveils difficiles ?

Le changement d’heure vous influence, vous vous endormez tard et le matin le réveil est difficile.  Pourtant vous aimeriez, mais vos paupières sont lourdes et ils ne faut surtout pas vous parler. Quand le réveil est difficile, plutôt que d’enchaîner les cafés, nous vous recommandons : 1 Activa Chrono Tonus à prendre à jeun le matin, avec un grand verre d’eau.

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Les Activa’Reco pour un bon dodo !

Voici notre pack dodo, pour que changement d’heure rime avec vitalité :

  • Bien-être Sommeil – pour « être dans les bras de Morphée » : retrouvez un endormissement optimum tout en évitant les réveils nocturnes.
  • Bien-être Sérénité – le luxe de la quiétude : retrouvez calme et sérénité !
  • Bien-être Digestion – pour que « ça ne vous reste plus sur l’estomac » : retrouvez une bonne digestion propice à un bon endormissement.
  • Chrono Tonus – pour « avoir la pêche » : retrouvez votre vitalité et votre attention.

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