La vitalité est plus que l’absence de maladie. La vitalité, c’est une approche holistique du bien-être exprimée d’une manière triple : physique, mentale et émotionnelle. Mais comment pouvez-vous améliorer votre santé et votre bien-être avec des compléments naturels ?
1 - La définition de la vitalité
Qu’est-ce que la vitalité ? Lorsqu’on pose cette question, les réponses sont très différentes. Pour certains, c’est ressentir de la joie et du bonheur alors que pour d’autres, c’est d’être dans un état de pleine énergie.
Tout cela est correct, mais et si la vitalité était plus que cela ?
Une idée fausse fait référence à la vitalité comme étant simplement l’état de ne pas être malade. Cependant, la vitalité ne s’exprime pas seulement au niveau physique, mais dans une approche holistique du bien-être, elle est liée et dépendante de notre état mental et émotionnel.
Dans un environnement en constante évolution et exigeant, lorsqu’il est exposé à diverses sources de stress (climat, alimentation, bruit, relations, travail etc…), notre corps a la capacité de s’auto-réguler et de s’ajuster en permanence pour maintenir un état d’équilibre.
Cependant, lorsque le stress devient trop important et que nous ne pouvons tout simplement plus y faire face, notre corps s’épuise, ce qui nuit à notre vitalité. Les troubles physiques, mentaux et émotionnels se manifestent sous la forme de maladies ou de dépression.
2 - Les clés pour une vitalité au top
Pour un mode de vie rempli de vitalité, vous pouvez développer différents piliers, reconnus pour nourrir la vitalité et le bien-être : le sommeil, l’alimentation, l’hydratation, l’activité physique…
Ainsi, afin de stimuler votre vitalité, voici 5 conseils que vous pouvez adopter dès aujourd’hui :
- Dormir 7,5h à 9h en moyenne
Dormir autorise le cerveau à se mettre en pause et à se préparer pour la journée suivante. Plus encore, il donne l’occasion à toutes vos cellules de se régénérer, d’améliorer la concentration ainsi que le système immunitaire.
- Bien manger : mélanger équilibre et plaisir
Régime ou non, gardez des habitudes alimentaires et surtout un rythme régulier. Votre métabolisme ne connaîtra pas de déséquilibre et vous ne ressentirez pas de frustration de ne pas ou trop manger.
- Pratiquer une activité physique régulière
Pratiquer une activité physique est bénéfique pour votre condition, mais aussi pour votre santé en général. Le sport limite les risques de maladies cardiovasculaires et de cancers. Et surtout, votre humeur et votre confiance seront boostées.
- Boire 1,5L à 2L d’eau par jour
L’eau aide au bon fonctionnement du corps pour plusieurs raisons : élimine les toxines, aide à la digestion, réduit la fatigue, améliore la santé des muscles et des os, etc.
- S’aérer et oxygéner son corps
Il est important de s’offrir des moments de pause, même de quelques minutes. Ces moments permettent de relancer votre cerveau et de revenir plus productif. Par exemple, vous pouvez sortir et réaliser un certain nombre de pas quotidiens. En plus, cela sera bénéfique pour la santé de votre cœur.
3 - Des compléments naturels pour booster sa vitalité
On dit que les compléments naturels augmentent la capacité innée de votre corps à s’autoréguler. Ils sont conçus pour soutenir, stimuler et maintenir l’équilibre général du corps en toutes circonstances, afin d’optimiser le bien-être et de prévenir les problèmes de santé.
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