Ah l’été… Cette belle saison qui parfois, pointe le bout de son nez sans prévenir. Alors, irrésistible est l’envie de se presser sur le transat ou de se retrouver les pieds dans le sable. Sentir la chaleur sur sa peau, les rayons du soleil et le son de la mer, offrant la détente absolue peu à peu. Néanmoins, cette saison est propice aux coups de soleil, apparition de taches pigmentaires, réactions de photosensibilisation, vieillissement cutané*…
Alors, quelles sont les limites au bronzage ?
On ne le sait généralement pas, mais le bronzage est ainsi une réaction de défense de la peau contre les effets néfastes des rayons UV. Les « doses » d’UV cumulés tout au long d’une vie représentent un réel danger. Méfiez-vous, le soleil fait des ravages même si :
- vous êtes “déjà bronzé”
- vous êtes dans l’eau : la réverbération augmente l’intensité des rayons, alors qu’on a tendance à prolonger notre exposition au soleil.
- vous êtes en balade en ville sous quelques nuages : la couverture nuageuse ne bloque pas les rayons du soleil et les UV
Avant tout, tenez compte de l‘indice UV donné par la météo (8 étant la limite). Pensez également aux traitements, déodorants et parfums pouvant altérer la sensibilité de votre peau. Enfin, grand conseil d’ami : interdisez-vous les UV artificiels (ils ne préparent pas la peau et augmentent les risques de cancer).
Il est évident qu’il faille porter une attention toute spéciale aux bébés, enfants et aux peaux sensibles. L’application de la crème solaire doit être répétée plusieurs fois par jour. Notez que ce conseil est essentiel si vous voulez garder une peau saine, pleine de vie et jeune.
Si votre peau est très claire, elle est par conséquent d’autant plus sensible. Soyez vigilants lorsque vous vous rendez dans les endroits très ensoleillés (sous les tropiques, en bateau, à la montagne). Utilisez nécessairement une protection avec un fort SPF (50 ou 50+). Bien qu’elles soient plus résistantes au soleil, il ne faut pas négliger la protection des peaux bronzées, mates ou noires puisque les UVA pénètrent toutes les peaux en profondeur de manière égale ! Adaptez votre crème à un SPF entre 10, 20 ou 30 en fonction du niveau d’ensoleillement et de votre phototype.
Soutenez l’action d’une crème solaire par des astuces naturelles
En s’exposant de manière progressive au soleil, on laisse le temps à notre corps de s’habituer et créer une sorte de barrière défensive totalement naturelle. En été, 15 à 30 minutes d’exposition quotidienne au soleil suffisent pour couvrir nos besoins en vitamine D. Tandis qu’en hiver, notre organisme puise sur nos réserves. Les poissons gras sont alors une source importante : une cuillère à soupe d’huile de foie de morue répond 3 à 4 fois au besoin en vitamine D.
D’autres astuces existent également pour maintenir votre bronzage, tout en restant dans le “naturel” :
1- Exfoliation. Pour atteindre un superbe bronzage, rien de mieux qu’un bon gommage maison du corps et du visage, une à deux fois par mois pour le corps. Ainsi, toutes les cellules mortes seront éliminées pour laisser place à une peau douce et lumineuse.
2- Hydratation. Réhydratez ensuite votre peau après chaque exposition avec un soin après-soleil adapté. Cela permettra de calmer les sensations d’échauffement et de tiraillement post exposition. Un gel contenant de l’aloe vera et de la vitamine E, en plus de soulager la brûlure, régénère et favorise la récupération de la peau. L’aloe vera stimule les défenses immunitaires et élimine les toxines. Enfin, pensez à boire régulièrement de l’eau pour réhydrater votre corps après une exposition, le maintien de l’hydratation passant avant tout par l’intérieur !
3- Bonne alimentation. Tenez compte du fait que l’alimentation joue un rôle important dans l’obtention d’un joli teint hâlé en été. Certains aliments sont riches en carotène et s’avèrent être d’excellents alliés pour faire bronzer la peau de manière efficace.
4- Crème solaire obligatoire. Pour une raison ou une autre, vous ne souhaitez pas utiliser de crème solaire commercialisée : il existe des alternatives naturelles. Vous pouvez la composer vous-même, avec les ingrédients suivants :
- Huile d’olive
- Huile de coco
- Cire d’abeille
- Oxyde de zinc
- Huile essentielle de votre choix
5- Soulager un coup de soleil : couvrez la zone affectée, même lors de la baignade, et restez le plus possible à l’ombre.
Ensuite, la première chose à faire est de prendre un bain d’eau tiède. L’eau vous soulagera et évitera que la peau ne s’irrite encore plus. Évitez les savons, huiles de bains, et en sortant du bain ne frottez pas mais séchez-vous de manière douce avec de légers mouvements.
Si le bain est impossible, appliquez des compresses d’eau fraîches dans la zone brûlée par le soleil. Prenez une pièce de tissu doux, humectez-la avec de l’eau froide et placez la sur la zone affectée pendant quelques minutes. Dans le cas ou des ampoules apparaissent, appliquez des bandages secs pour éviter qu’elles ne s’infectent.
La camomille est une plante médicinale peut servir pour calmer et soulager la sensation de brûlure. Pour cela préparez une infusion et laissez-la refroidir. Humidifiez ensuite un coton ou un linge et placez le sur la zone brûlée.
6- Les compléments alimentaires ne sont pas miracles, mais restent une alternative non négligeable, en prévention. Grâce à l’action en profondeur des actifs, vous offrez à votre organisme une chance de mieux se défendre face aux agressions et risques de l’exposition aux rayons. Pour plus d’informations, découvrez la solution naturelle Bien-être Solaire.
*vieillissement cutané : les UVA pénètrent profondément la peau et ils abîment le réseau de fibres élastiques de la peau (collagène). Par conséquent, la peau perd de sa souplesse et de son élastique d’où l’apparition de petites rides et de sillons.
