Conseils pour éliminer les ballonnements de votre vie - Laboratoires Activa

Beaucoup de facteurs peuvent déclencher des problèmes digestifs et ballonnements qui vous gâchent certains moments de fête. L’alimentation n’est pas la seule en cause, les ballonnements peuvent aussi être dûs à un stress trop important ou un manque de sommeil.

Que ce soit des brûlures d’estomac, des nausées ou des ballonnements, c’est votre système digestif qui crie à haute voix « Donnez-moi une pause ».

Si ces symptômes sont généralement bénins, ils sont néanmoins inconfortables et peuvent dans certains cas être douloureux. 70% des adultes souffrent de difficultés digestives occasionnelles et dans certains cas, ces problèmes peuvent être chroniques.

Le ballonnement survient lorsque votre estomac vous fait mal en raison de l’accumulation de gaz et que vous avez l’impression d’être rempli(e) d’air.

Voici nos conseils pour éliminer les ballonnements de votre vie et vous sentir à nouveau léger(e).

Modifier vos habitudes alimentaires

L’ajustement de vos habitudes alimentaires est la première étape vers une meilleure digestion. Tenir un journal alimentaire pour suivre ce que vous mangez et connaître les aliments à éviter. Manger de plus petites portions sans surcharger votre estomac. Être plus conscient de ce que vous mangez et comment vous le mangez devrait vous apporter un certain soulagement.

Soyez actif et allez marcher

L’activité physique régulière peut aider à soulager les symptômes de ballonnement car elle stimule la circulation sanguine générale dans le corps, y compris dans le système digestif. L’exercice physique stimule les intestins pour déplacer le contenu à travers le système digestif et aider les gaz à passer à travers. De plus, l’exercice physique vous aide à être moins stressé.

Utiliser des plantes connues pour faciliter la digestion

Mélisse citronnée

Outre ses propriétés sédatives, relaxantes et antispasmodiques, la mélisse procure également un soulagement contre les ballonnements. La mélisse se compose d’extraits tirés à partir de la feuille de la plante. La mélisse citronnée se trouve sous diverses formes telles que les feuilles séchées, le thé et les capsules. Elle se présente également sous forme de teintures et d’huile. Pour réduire les effets des ballonnements, vous pouvez boire une tasse de thé de mélisse une ou deux fois par jour après les repas.

Pissenlit

Les feuilles et les racines de pissenlit sont utilisées pour diverses préparations qui ont de multiples avantages. En raison de ses propriétés diurétiques et purgatives, le pissenlit est idéal pour nettoyer le système digestif et nettoyer le corps des toxines. Il a également un effet stimulant sur le foie et la vésicule biliaire. Une infusion de thé de pissenlit après le déjeuner et le dîner fera des merveilles sur votre système digestif.

Sauge

Non seulement la sauge réduit l’acidité gastrique, mais elle soulage aussi les crampes d’estomac. La sauge a de nombreuses propriétés curatives.. Comme la sauge est une herbe couramment utilisée en cuisine, vous pouvez la consommer cuite, ou sous forme de thé infusé avec des feuilles de sauge.

Menthe poivrée

La menthe poivrée est connue depuis des générations pour faciliter la digestion. Mâchez quelques feuilles ou ajoutez-les à vos aliments. Vous pouvez la prendre en infusion de plantes ou frotter un peu d’huile essentielle diluée sur votre ventre lorsque vous ressentez les symptômes. Les huiles essentielles ne doivent être ingérées qu’avec l’avis d’un professionnel de santé.

Vous pouvez également bénéficier des propriétés des plantes en les consommant sous forme de capsules. Nos produits Activa Digestion ou Activa Gastric combinent les actions des plantes et vous font bénéficier d’une gastroprotection ainsi que d’une action synergique dans le corps.

Équilibrer l’acidité de l’estomac pour améliorer la digestion

La digestion est un long processus pour que votre nourriture soit décomposée et que les nutriments soient assimilés par le corps, fournissant ensuite l’énergie, les vitamines et les minéraux nécessaires à vos fonctions vitales.

Soutenez votre flore intestinale et gardez les probiotiques sous contrôle

Les probiotiques sont des substances composées de bonnes bactéries actives. L’appareil digestif contient des « bonnes » bactéries et des « mauvaises ».

Les probiotiques ont la propriété de stimuler la croissance de ces « bonnes » bactéries, tout en combattant les « mauvaises » bactéries dans l’organisme. Ils sont régulièrement prescrits par les professionnels de la santé pour les patients ayant des problèmes digestifs chroniques. Les probiotiques peuvent réduire et annuler les effets des ballonnements. Il existe de nombreuses souches de probiotiques, les types les plus courants sont lactobacillus, et bifidobacterium.

Quels sont les probiotiques que nous recommandons ?

D’abord et avant tout, recherchez une capsule gastro-protégée. Activa PréBioPro combine 4 souches pour les probiotiques avec 2 prébiotiques combinant l’action de 12 milliards de bactéries saines pour soutenir votre intestin, y compris les Bifidobacterium Infantis.

Si avec l’application des conseils vous souffrez toujours de ballonnements chroniques ou que les symptômes ne s’améliorent pas, n’attendez pas et consultez un professionnel de la santé.